Trudnoća & Roditeljstvo, Zdravlje
Napiši komentar

Svjesna trudnoća

aida'soph3

Nakon mog predivnog prirodnog poroda koji sam imala u bolnici, Sofijin otac Mike, mi je predlozio da napisem knjigu o svom putovanju kroz prirodnu trudnocu, i prirodan porod, i evo sada nakon skoro 3 godine, to pocinje da se desava.

Sta uopce znaci svjesna trudnoca?

Za mene je bila svijest da je trudnoca ustvari moj zadatak da pomognem jednoj dusi da dodje na ovaj svijet i da joj dadnem neki novi pocetak u ovom zivotu, kroz ishranu, razmisljanje, i energiju. To nije nista bilo kako sam ja dosla na ovaj svijet, tako da je moj put od samog pocetka koji je krenuo par mjeseci prije nego sam uopste ostala trudna, dok sam jos planirala trudnocu, energetski sam ulazila na taj put, spremajuci moje tijelo za to sto me ceka. Moj put se odnosio na promjenu ishrane, i iako sam vec tada bila 6 godina vegeterijanac, izbacila sam sve procesovane stvari, pocela da jedem jako mnogo sirove hrane, uzimala folnu kiselinu, itd, i kroz cijelu trudnocu moja israna je bila zaista zdrava. Medjutim, svijest pocinje tek kroz hranu. Jako je bitno da razumijemo glavni faktor, a to je ono sto mi nosimo u sebi, i sto ako ne rijesimo neke stvari sa kojima mi zivimo prenosimo na dijete. Ako ste roditelj, ili ako niste, onda mozda ste culi nekad od nekoga momenat kao “Mislila sam da se nikad ne bih derala na svoje dijete/udarila ga, itd.., a sad radim isto sto i moja mama.”

E to su stvari koje dolaze sa dijetetom.. nasi nerijeseni problemi. Tako da ako planiramo trudnocu ili smo vec trudni jako je bitno uci u sebe, i shvatiti da zelimo da nasem dijetetu, novoj generaciji pruzimo drugacije odrastanje, ne samo kroz ishranu, vec da im damo ljubav koju mi nismo dobili,  na nacin kako se prava ljubav daje, kroz suosjecanje, toleranciju, strpljenje, paznju i razumijevanje.

Sada kada je moja kcerka skoro 3, da li sam ja taj idealan roditelj koji uvijek joj daje ovo sve? Naravno ne, ali cak i kada odem u nesvjesno roditeljstvo na momenat, svijest na kojoj sam radila godinama da je probudim je tu i odmah sa njom razgovaram na svijestan nacin. Tako da bismo dosli uopste do te tacke roditeljstva, moramo biti svijesni prvo sebe, pa tek dijeteta koje dolazi nama.

Tako da najbitnija stvar svjesne trudnoce je prvo povezati se sa sobom, dati sebi vremena da udjemo unutra i vidimo sta je unutar nas, kakve emocije imamo, odakle one dolaze i kako da radimo sa njima, a za to nam sluzi praksa Yoge, koja ne samo ovim mirmom nas dovodi do nas samih, vec jako mnogo ima beneficija za majku.

Yoga nam jaca tijelo, sprema nas prvo da olaksamo trudnocu ( zene koje rade Yogu u trudnoci imaju sigurno za 70% smanjene simptome koji se pojavljuju u trudnoci – bolovi u ledjima, oticanje nogu, slaba cirkulacija, povecanje tezine, zamor, oslabljeni ligamenti, isijatikus..), tako da mogu reci da ne samo ja koja sam prije trudnoce vec radila 7 godina Yogu, vec i studentice sa kojima sam radila su zaista tokom trudnoce dolazile i radile i kretale se, osjecale kao da nisu trudne! Zaista zahvaljujuci prvo Yogi, moja trudnoca je bila prelijepo iskustvo.

Uz te dvije pripreme, mentalnu i kroz ishranu, dosla je treca: Hypnobirthing metoda. To je metoda koja vas priprema za prirodni porod, tako sto nas edukuje prvo o tome sta se sve desava sa tijelom kako bi nasa racionalna strana mozga dobila relane informacije o tome kako je to sve prirodno i dato nama zenama od strane Boga kao poklon, nase tijelo je dizajnirano da donese novo bice na zivot, i onda zahvaljujuci tom razumijevanju izgubimo strah od poroda, jer do sada 99% zena sa kojima sam radila su imale strah od poroda, sto navodi zene da idu na carski rez bez ikakve medikalne intervencije, ili da idu na idukciju koja pogorsava proces poroda i stavlja jak stres na bebu. Sve sto nije prirodan porod stavlja stres na bebu, i kreira traumu u njenom mozgu, sto kao rezultat automatski energetski odvoji bebu od mame. Kroz prirodan porod imamo svijest da beba sve osjeti, i da ona je jako mala i dolazi tek na ovaj svijet, ona treba nasu pomoc da dodje i nas zadatak je da samo naucimo kako da joj pomognemo. To radimo kroz disanje. Ove tri tehnike disanje koje pomazu bebi da izadje ucimo kroz Prenatalnu Yogu takodje.

A onda je vrijeme povezivanja sa bebom, sto se zove i 4. trimestar. To je vrijeme jako posebno za majku i bebu.

Tako da moja knjiga “Svjesna trudnoca” ce da sacinjava slijedece informacije:

~ kako spremiti tijelo za trudnocu ( korisno cak i ako ste vec trudni);

~  vegeterijanski, veganski i bezglutesnki recepti za svaki dan ( puni minerala i vitamina za vas i vasu bebu);

~ prirodni preparati kao pomoc u trudnoci: homeopatija, Ayurvedski preparati;

~ Yoga poze koje mozete sami raditi u kuci ( sa slikama);

~ Meditacije za povezivanje sa vasom bebom;

~ Hypnobirthing metoda – prirodan porod i psihicka priprema;

~ Porod je tu..

~ Savjeti strucnog ginekologa za majke;

~ Iskustva majki koje su vegeterijanci, i one koje su imale prirodni porod;

aida'soph2

Moja zelja je da svaka zena shvati koliko je posebno imati ovu moc da donesete novi zivot na svijet, kako je poseban osjecaj imati moc da bas VI mozete utjecati na zivot vaseg dijeteta, da bas VI ste izabrani od strane vaseg dijeteta da mu pomognete da nauci lekcije po koje je dosao u ovom zivotu, i da bas VI mozete biti majka! ne propustite ovu sansu da prozivite najljepsih 9 mjeseci vaseg zivota koji mogu biti magicni i nezaboravni!

Dok knjiga ne izadje, prijavite se na moje Prenatalne Yoga casove u Prana Yoga Studiu, Radiceva 2/2. Kontakt tel: 061-782-283

aida'soph1

Photo credit: Vanja Jovisic

Advertisements
This entry was posted in: Trudnoća & Roditeljstvo, Zdravlje

od

Aida is a mother, a teacher of Vinyasa Yoga and Trauma Release Method (David Bercelli Foundation), spiritual warrior and a practitioner of Ashtanga Mysore Yoga & meditation, as well as a student and devotee of Ayurveda (the so called 'sister of Yoga' and the science about healthy lifestyle). Aida has started her Yoga journey in New York in 2006, where she spent five years studying, working and learning Yoga. After a very short period of practicing Yoga she already felt some therapeutic benefits of Yoga (she healed her asthma from which she suffered 10 years before, and she also improved her health in general). Yoga was for Aida, from the very beginning a daily practice, which she never could avoid. Aida finished the education through the Yoga Works system in 2009, and continued to learn and improve her knowledge with famous teachers (Sharath Jois, Mark Darby, Laruga Glaser, Gabriele Severini, David Robson, Harmony Litchy, Ajay Tokas, just to name a few). Aida decided to return from New York and to found the first Yoga studio in BiH which would offer Vinyasa Yoga, and that is how she started her path in Sarajevo, the place where Yoga was the most neccessary. Aida founded the Prana Yoga Studio in May 2010, which besides the permanent Vinyasa programme offers always diverse Yoga styles (Ashtanga, Yin, Prenatal, Hatha) and where Aida invites travelling teachers, who help the students to deepen their knowledge and techniques in Yoga. Prana is a place where Yoga is not only practiced daily, but also a place where Aida helps people with health issues, such as PTSD through the Trauma Release Exercise method by David Bercelli (www.traumaprevention.org), and in this way Aida helps everyone to reconnect with themselves and to act out of love following the ethics and prinicples of Yoga as one unity, and not just one aspect (asanas). Her idea is to separate Yoga primarily as a therapeutic discipline, from a spiritual and philosophical practical discipline, through her classes, which are steps towards a transformation of the spirit and body. This approach helps us to focus on the practice as something much deeper then a physical aspect, and to start feeling Yoga not only through stories, or others' beliefs, but to truly let it in and to experience it on our own. In her work Aida combines different methods, Iyengar Yoga, Ashtanga system, Tantra meditations as well as basic breathing techniques (Pranayama), because she found benefits from every and each of these traditional systems through years of studying and practicing Yoga, being respectively taught by the father of modern Yoga, Krishnamacharya. Aida has started her path and practice with Sharath Jois in 2011, the successor of the Ashtanga lineage to whome she immediatly felt connect as her Guru. Meanwhile Aida became a mother of the beautiful Sofia, and her practice for the last three years is motherhood, which is the highest level of the spiritual practice; a practice in which all the lessons of Yoga merge on a daily basis- patience, devotion, being present in every moment and having the conciousness about your actions, living completely in the present moment and letting ourselves become the child's student, and at the same time a teacher, finding balance in every life aspect. Her intention is to continue her growth with every day, and to share her teachings through love and dedication towards her daughter and Prana Yoga Studio community, which grows simultaneously with her. Aida wants everyone to reach their internal freedom, which she reached through Yoga, and she also wants everyone to know how much he/her is valuable, loved and that everybody is the same under the level that covers our true nature.

Komentariši

Upišite vaše podatke ispod ili kliknite na jednu od ikona da se prijavite:

WordPress.com logo

You are commenting using your WordPress.com account. Odjava /  Promijeni )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Odjava /  Promijeni )

Twitter slika

You are commenting using your Twitter account. Odjava /  Promijeni )

Facebook fotografija

You are commenting using your Facebook account. Odjava /  Promijeni )

Povezivanje na %s