Najnoviji članci

Gdje kupovati organsko?

Mnogi me pitaju gdje kupujem organsko povrce i voce, pa je doslo vrijeme da ovako napisem zvanicno o tome. Sto se tice kupovine, mi se trudimo da kupujemo sto vise lokalnu hranu, i ja licno sada najvise kupujem povrce i voce iz Hercegovine zbog bogatijeg tla i cisceg zraka nego u Bosni. Neki svoje proizvode nazivaju organskim, u Europi i US da bi nesto bilo organsko ukljucuje se mnogo faktora, za BIH ja znam da i dalje kontrola proizvodnje nije bas na nivou.

Licno za mene je bitno da kupujem iskljucivo povrce i voce koje raste u nasim podnevljima kada je u sezoni samo, jer u suprotnom je jako velik faktor da jedete GMO hranu (obratiti paznju na jagode koje prodaju sada!), a uvoznu hranu kupujem banane, ananas i avokado, nekad ljeti mango uzimamo.

Po Ayurvedi je bitno da je hrana Sattvicna, sto znaci uzgajana i pripremljena sa ljubavlju. Posto ja jos uvijek zivim u gradu i ne mogu da uzgajam svoju hranu, kada kupimo hranu, mi imamo Sattvicni pristup prema njoj. Zahvalimo se farmerima na njihovom trudu, ocistimo svjesno hranu i sada sve pokiselimo u Zeolitu nekih 15-ak minuta i operemo prije pripreme obroka. Posebno stvari koje jedemo sirovo. Na ovaj nacin blagoslovimo hranu i ocistimo je od toksina.

Sada, dosta razmisljamo o povrcu i vocu, odakle je, je li prskano, ali ako jedete meso i zivotinjske proizvode isto tako trebate da se brinete, cak vise, jer hranu ocistimo od toksina, ali vi zaista nemate ideje odakle dolazi zivotinja koju ste pojeli, cime je hrane, kako tretiraju tu zivotinju, da li je ona mozda bolesna (posebno ribe sada!), i kakve emocije prenosi u trenutku klanja… sve to afektira vase zdravlje…

Mjesta za kupovinu:

– Kuca Zdrave Hrane @ Branilaca Sarajeva;

– Zdravo.ba, Krompir.ba, pijace kod lhufi koji samo prodaju svoje proizvode

Zivimo zdravo:)

20160307_114011

 

Advertisements

Idealan & lagan jesenji rucak

Jesen je uskoro tu, Ayurvedski Vatta sezona, i tijelo nam prirodno trazi toplije obroke, kremaste i pune ukusa i toplih zacina.

Ja obicno pocnem da koristim ghee u kuhanju ( maslo), koje kupujem od zena sa sela na pijaci ( ja licno imam jednu zenu), ili mozete sada kupiti organski, Ayurvedski, Indijski ghee u marketu “Kana”.

Ghee je jako bitan za lubrikaciju kostiju, a posebno za one koji se bave Yogom. Ghee stavljam obicno kasiku u kuhane zitarice ( Basmati riza, integralna riza, Quinoa..), i dodam jednu cajnu kasiku povrtne kocke ( mozete kupiti isto povrtnu kocku za supu u organskim radnjama Makrovita ili Alnatura DM), ili staviti vase vlastite zacine, kao da pravite supu.

Uz vase zitarice napravite povrce koje zelite. Ja cu vam sada napisati moj br.1 primjer laganog i ukusnog jesenjeg rucka.

  • Integralna basmati riza sa ghee i povrtnim temeljcem za supu;
  • Prokule mrainirate tako sto napravite sos:
  • 2 SK maslinovog ulja, 2SK javorovog sirupa, 2SK senfa ( ja koristim organski iz marketa “Kana”). Proukule pomijesate u sosu, dobro ih marinirate, stavite malo Himalajske soli i stavite na papir za pecenje i u rernu na 220C, 15ak minuta. Izvadite i pomjesate sa vasom rizom. Predivan ukus koji ne mozete ni zamisliti dok ne probate:))) Bon apetit:))

Svjesna trudnoća

aida'soph3

Nakon mog predivnog prirodnog poroda koji sam imala u bolnici, Sofijin otac Mike, mi je predlozio da napisem knjigu o svom putovanju kroz prirodnu trudnocu, i prirodan porod, i evo sada nakon skoro 3 godine, to pocinje da se desava.

Sta uopce znaci svjesna trudnoca?

Za mene je bila svijest da je trudnoca ustvari moj zadatak da pomognem jednoj dusi da dodje na ovaj svijet i da joj dadnem neki novi pocetak u ovom zivotu, kroz ishranu, razmisljanje, i energiju. To nije nista bilo kako sam ja dosla na ovaj svijet, tako da je moj put od samog pocetka koji je krenuo par mjeseci prije nego sam uopste ostala trudna, dok sam jos planirala trudnocu, energetski sam ulazila na taj put, spremajuci moje tijelo za to sto me ceka. Moj put se odnosio na promjenu ishrane, i iako sam vec tada bila 6 godina vegeterijanac, izbacila sam sve procesovane stvari, pocela da jedem jako mnogo sirove hrane, uzimala folnu kiselinu, itd, i kroz cijelu trudnocu moja israna je bila zaista zdrava. Medjutim, svijest pocinje tek kroz hranu. Jako je bitno da razumijemo glavni faktor, a to je ono sto mi nosimo u sebi, i sto ako ne rijesimo neke stvari sa kojima mi zivimo prenosimo na dijete. Ako ste roditelj, ili ako niste, onda mozda ste culi nekad od nekoga momenat kao “Mislila sam da se nikad ne bih derala na svoje dijete/udarila ga, itd.., a sad radim isto sto i moja mama.”

E to su stvari koje dolaze sa dijetetom.. nasi nerijeseni problemi. Tako da ako planiramo trudnocu ili smo vec trudni jako je bitno uci u sebe, i shvatiti da zelimo da nasem dijetetu, novoj generaciji pruzimo drugacije odrastanje, ne samo kroz ishranu, vec da im damo ljubav koju mi nismo dobili,  na nacin kako se prava ljubav daje, kroz suosjecanje, toleranciju, strpljenje, paznju i razumijevanje.

Sada kada je moja kcerka skoro 3, da li sam ja taj idealan roditelj koji uvijek joj daje ovo sve? Naravno ne, ali cak i kada odem u nesvjesno roditeljstvo na momenat, svijest na kojoj sam radila godinama da je probudim je tu i odmah sa njom razgovaram na svijestan nacin. Tako da bismo dosli uopste do te tacke roditeljstva, moramo biti svijesni prvo sebe, pa tek dijeteta koje dolazi nama.

Tako da najbitnija stvar svjesne trudnoce je prvo povezati se sa sobom, dati sebi vremena da udjemo unutra i vidimo sta je unutar nas, kakve emocije imamo, odakle one dolaze i kako da radimo sa njima, a za to nam sluzi praksa Yoge, koja ne samo ovim mirmom nas dovodi do nas samih, vec jako mnogo ima beneficija za majku.

Yoga nam jaca tijelo, sprema nas prvo da olaksamo trudnocu ( zene koje rade Yogu u trudnoci imaju sigurno za 70% smanjene simptome koji se pojavljuju u trudnoci – bolovi u ledjima, oticanje nogu, slaba cirkulacija, povecanje tezine, zamor, oslabljeni ligamenti, isijatikus..), tako da mogu reci da ne samo ja koja sam prije trudnoce vec radila 7 godina Yogu, vec i studentice sa kojima sam radila su zaista tokom trudnoce dolazile i radile i kretale se, osjecale kao da nisu trudne! Zaista zahvaljujuci prvo Yogi, moja trudnoca je bila prelijepo iskustvo.

Uz te dvije pripreme, mentalnu i kroz ishranu, dosla je treca: Hypnobirthing metoda. To je metoda koja vas priprema za prirodni porod, tako sto nas edukuje prvo o tome sta se sve desava sa tijelom kako bi nasa racionalna strana mozga dobila relane informacije o tome kako je to sve prirodno i dato nama zenama od strane Boga kao poklon, nase tijelo je dizajnirano da donese novo bice na zivot, i onda zahvaljujuci tom razumijevanju izgubimo strah od poroda, jer do sada 99% zena sa kojima sam radila su imale strah od poroda, sto navodi zene da idu na carski rez bez ikakve medikalne intervencije, ili da idu na idukciju koja pogorsava proces poroda i stavlja jak stres na bebu. Sve sto nije prirodan porod stavlja stres na bebu, i kreira traumu u njenom mozgu, sto kao rezultat automatski energetski odvoji bebu od mame. Kroz prirodan porod imamo svijest da beba sve osjeti, i da ona je jako mala i dolazi tek na ovaj svijet, ona treba nasu pomoc da dodje i nas zadatak je da samo naucimo kako da joj pomognemo. To radimo kroz disanje. Ove tri tehnike disanje koje pomazu bebi da izadje ucimo kroz Prenatalnu Yogu takodje.

A onda je vrijeme povezivanja sa bebom, sto se zove i 4. trimestar. To je vrijeme jako posebno za majku i bebu.

Tako da moja knjiga “Svjesna trudnoca” ce da sacinjava slijedece informacije:

~ kako spremiti tijelo za trudnocu ( korisno cak i ako ste vec trudni);

~  vegeterijanski, veganski i bezglutesnki recepti za svaki dan ( puni minerala i vitamina za vas i vasu bebu);

~ prirodni preparati kao pomoc u trudnoci: homeopatija, Ayurvedski preparati;

~ Yoga poze koje mozete sami raditi u kuci ( sa slikama);

~ Meditacije za povezivanje sa vasom bebom;

~ Hypnobirthing metoda – prirodan porod i psihicka priprema;

~ Porod je tu..

~ Savjeti strucnog ginekologa za majke;

~ Iskustva majki koje su vegeterijanci, i one koje su imale prirodni porod;

aida'soph2

Moja zelja je da svaka zena shvati koliko je posebno imati ovu moc da donesete novi zivot na svijet, kako je poseban osjecaj imati moc da bas VI mozete utjecati na zivot vaseg dijeteta, da bas VI ste izabrani od strane vaseg dijeteta da mu pomognete da nauci lekcije po koje je dosao u ovom zivotu, i da bas VI mozete biti majka! ne propustite ovu sansu da prozivite najljepsih 9 mjeseci vaseg zivota koji mogu biti magicni i nezaboravni!

Dok knjiga ne izadje, prijavite se na moje Prenatalne Yoga casove u Prana Yoga Studiu, Radiceva 2/2. Kontakt tel: 061-782-283

aida'soph1

Photo credit: Vanja Jovisic

Bitnost samoće

“Neka vas tisina odvede u srz zivota”

        ~ Rumi

Prije sedam dana sam po prvi put, nakon što sam postala majka, otišla na vikend na planinu sama. Moram priznati da meni to nije bilo nešto sad strano, jer sam prije zaista naučila biti sama, zivjela sam sama 5 godina i voljela sam ići sama u kino, na plazu, gdje god, posebno kada sam zivjela u New Yorku, gradu koji je poznat po samoći. Medjutim od kako sam postala majka, posljednje skoro tri godine, moja samoća je neki sat kada je neko izvede i ja i dalje zurim da zavrsim neke stvari koje trebam prije nego ona dodje, i onaj sat dnevno kada posvetim da budem sama radeći svoju Yoga praksu. Ali ovaj vikend sam bila po prvi put sama, i imala slobodu da čitam satima, da pogledam neki film tipa kako mi kazemo pustiš mozak da ode na pašu:) i evo kako je bilo… Prvo sam imala anksioznost ono “sta cu raditi dva dana sama?”:), medjutim ubrzo nakon sto sam ostala sama to je proslo jer sam samo sjela i pocela uzivati u “ne radeci nista”, i sjetila se one Talijanskog izraza “dolce far niente” ( slatkoca u ne radeci nista). Bila sam na Jahorini, sjedila u “Rajskim vratima” ( mom omiljenom mjestu generalno za odmor), uzivala u veceri dok sam gledala zalazak Sunca. Tu noc sam samo pogledala film, i zaspala vec oko 21h:) Spavala sam, iako sa budjenjem ( jer mi je Sofia pocela tek da spava preko noci nedavno, i tijelo mi se i dalje budi, i ocigledno imam i dalje poremecaj sa spavanjem), ali sam bila u krevetu- 12 sati:))) Wow!

Predivna Jahorina

Predivna Jahorina

Nakon dorucka sam se spremila da idem na hiking ( setanje u planini). To je bilo prvi put za mene da idem na hiking sama – prvi put u zivotu! Da, planina nije bilo moje mjesto nikad gdje sam odlazila sama, i evo ga! Wow! Jos jedno nevjerovatno iskustvo, dok sam se penjala, bila sam totalno u meditaciji – 100% tu, kao da nema misli, znaci samo miris prirode, zelen oko mene, predivan topao zrak, sve sam osjecala svim culima. Bila sam totalno ziva… osjecaj mirnoce, samoce, nigdje nikoga oko mene, bilo je nevjerovatno. Legla sam na travu, gledala plavo nebo iznad mene, oblake koji se krecu, i u tom momentu sam samo bila zahvalna – da jednostavno imam vrijeme da legnem i posmatram oblake! To sam radila zaista davno.. Odjednom sam okrenula glavu, i gledala kroz travke i cvijece i u tom momentu sam opet imala 4 godine, kada sam znala isto raditi u selu u kojem sam isla svakog vikenda kao mala ( Praca), i kao da izmedju tog momenta mene sa 4god, i mene sada sa 31god, kao da nista nije bilo, kao da je vrijeme stalo. Bila sam opet dijete, koje uziva 100% u momentu, dijete koje zna da je zasticeno od Boga, koje je jedno sa svime… sve je bilo ljubav u tom momentu… Shvatila sam da ne znam bas nista o biljkama, zeljela sam da naucim o tome, i dok sam setala i upoznavala ih bukvalno, otkrila sam tu novu dimenziju sebe. Da zelim da sada naucim svijet biljaka… Prije par godina me to apsolutno nije interesovalo, ali ovaj osjecaj.. ja, planina, biljke, bila sam sama i zaista shvatila – to je to! Ovo je moja ljubav. Ovo je moje iscjeljenje, jedna nova dimenzija.

ljepota iz prirode

ljepota iz prirode

Popela sam se jako visoko, i i dalje sam bila sama, gledala sam to ogromno prostranstvo, razmisljala o jednoj recenici koju mi je rekao moj prijatelj Marko, koji je inace Olimpijac u skijanju, da kada je u planini, i skija, da osjecaj koji se javlja spiritualnosti je taj podsjetnik koliko smo mi mali, kako je priroda mocna, i kako taj osjecaj smanjuje nas ego.

slobodna sam! iscjeljena sam!

slobodna sam! iscjeljena sam!

Tako sam se osjetila tada, osjetila sam zahvalnost prema majci Prirodi koja me cuva, koje je tako mocna, i isto pomislila o Yoga pozi, Tadasana- poza Planine, koju kada uvodim studente u to “stajanje” na nogama, da osjete u sebi tu moc koju ima planina, kada stanemo dna Yoga prostirku krecemo sa Tadasanom, pozom koja predstavlja sve to – nasu povezanost sa korijenjom, nasu stabilnost, nasu unutrasnju moc, da kao planina bez obzira sto puse vjetar, padaju kise, sve pada po nama, mi stanemo cvrsti, nedodirljivi, nepromjenjivi, da zelimo da nam ta praksa da snagu da se ne slomimo. U tom momentu povezanosti sa Jahorinom, Tadasanom, stala sam otvorila ruke ka nebu i derala se zaista iz sveg glasa “Slobodna sam. Iscjeljena sam”, jer to je praksa koju sam naucila iz metode Louise Hay, da kada zelimo nesto stanemo, otvorimo srce ka Universumu ( Bogu, kako god zelite) i kazemo is sveg glasa nasu afirmaciju, i to je za mene bilo zaista momenat. Plakala sam od srece, od ljubavi, od slobode koju sam osjetila u sebi. Znala sam da ovaj osjecaj kada udjete u sebe, u svoju dusu, u svoje srce, dodje jedino iz samoce.

budi planina - stabilna, snazna, neslomljiva

budi planina – stabilna, snazna, neslomljiva

Dugo vremena vec dok se iscjeljujem od PTSP-a od rata, od djetinjstva koje je bilo toliko bolno, radim na metodi Trauma Release, na Yogi, na ishrani, na sebi u svakom pogledu, ali sam od odsustva samoce zaboravila jedan veliki aspekt, a to je da je potrebno imati okruzenje koje nas podrzava. Da nekad se vezemo za ljude, za prijatelje, za partnere, za iskustva koja nam ne sluze vise, i mozda narusavaju mir u nasem sadasnjem zivotu, ali nas strah veze. Strah od toga sta cemo biti kada izbacimo to iz naseg zivota, strah od promjene, jer smo navikli na to, strah od mnostvo stvari. Yoga nas uci da svi odgovori dodju iz nas, iz tisine, i tako mi je planina dala odgovor na mnoge stvari koje sam jos trebala da razrijesim u svom zivotu, i podsjetila me da nekad moramo da pustimo, to se zove “vairagya”, ne-vezanje, da uzmemo sve u zivotu, ali da se ne vezemo ako nas to ne sluzi vise, ukratko. Od tog dana sam odlucila da zelim da VOLIM, u smislu da pustim neke stvari, ne vise iz mrznje, iz ljutnje, iz ocekivanja, vec iz ljubavi, da volim druge na taj nacin, da ih prihvatim 100%, da prihvatim ko sam ja, i da isto tako prihvatim sebe da mozda ja nisam najbolje za nekoga, i to je nekad najteze pustiti, nekad vidimo da nekome nismo najbolji prijatelj, idealan partner, neko ko bi nekoga uzdizao, mozda mi spustamo nekoga, ne damo mu da se uzdigne na nivo na koji moze, i taj nas ego nam ne da da pustimo, vezemo nekad mi druge za sebe, sve iz straha. Ja zelim da volim i da pustim sve oko sebe. Zelim da vidim tu istu slobodu u drugima, tu ljubav u drugima, tu velicinu u drugima, tu Tadasanu u drugima, a to mozemo tek kad je mi osjetimo. Samoca je odgovor. Tisina je odgovor.  

moja Yoga praksa, 7h ujutro.. predivan osjecaj..

moja Yoga praksa, 7h ujutro.. predivan osjecaj..

Tart sa Borovnicama

blue2

MMM….. ovaj tart sam pravila jos u trudnoci zajedno sa Mikom, i pogledajte samo kako izgleda! Ko bi rekao da je ovo sirovi, zdravi kolac?:) Uskoro cu da pisem malo o trudnoci, tako da cete znati kako sam se hranila, ali evo ovaj recpet nije samo za mame kojima se nekad jede slatko vec sviju nas:)

Podloga torte (multipraktik) :

~ 2 1/2 solje sirovih badema

~ 15 hurmi ( ako ne bude dovoljno da se stvori smjesa koja se moze razmazati kao podloga dodajte malo vode ili jos par hurmi. Savjet: mozete malo potopiti hurme 15-ak min.u vodi kako bi bile socne posebno ako su suhe)

Krema (blender):

~ 2 solje Indijskog sirovog oraha potopljenog noc prije ( ako pravite tortu popodne onda mozete potopiti orahe ujutro);

~ 2 SK kokosovog ulja;

~ 3 SK meda;

~ 1 ck samljevenog zrna vanilije ili vanilija secera;

Kada stavite podlogu u kalup, premazete kremom i pospete 3 solje borovnica, kao dekoraciju mozete staviti 1/2 solje maline u obliku koji zelite:) to uz mnostvo ljubavi:)

Malo sastojaka za mnostvo ljubavi:)

blue3

 

Sve za Zdravlje :)

Nakon sto sam podijelila svoj stari post kad sam prije dvije godine bila na Sirovoj hrani dobila sam poziv jedne prijateljice koja mi je rekla da sam podvojena licnost. Da objasnim:)

Naime kako sam rekla ja se hranim po Ayurvedi. Po Ayurvedi je sada Pitta sezona i meni odgovara da jedem Sirovo. Medjutim da li cu ja moci jesti Sirovu hranu na Jesen kada dodje Vatta sezona, sezona elementa Vjetra ne znam. Do sad nisam mogla. Do sad sam jela kuhan rucak upravo zbog toga. I to sam pricala prijateljici, koja isto je do prije dvije sedmice jela jedno kuhano jelo ali iz pogresnih razloga. Medjutim kako ona sene kategorise u Sirovo jedce, ona je mene napala kako ja mogu da promovisem Sirovu hranu a da kazem da mi treba kuhano?:) Ovako, dobro pitanje pa da se svima objasni. Neki od vas su poceli citati moj blog najvise zbog toga jer sam ja ustvari promovisala Bezglutensku prehranu, ali ja ovdje pisem nekad o mojoj trenutnoj prehrani, koja se sezonski mjenja po Ayurvedi, i sada pisem kako jedem sada. Ja ne promovisem nista:) ovo nije blog o Sirovoj niti kuhanoj hrani. Ovo je blog o stvarima koje meni pomazu da budem zdrava. Ja nisam podvojena licnost ako sad pisem o sirovoj hrani a rekla sam da meni kao Yogiu treba kuhana:)

U svakom slucaju upravo sam pisala o tome… ja sebe smatram free spirit.. zato jesam i yogi a upravo zato sam napustila religiju. Ja niti promovisem nesto niti zelim da se ja pravdam nekom za nesto sto ja jedem, radim, pisem…

Ovaj blog je nastao kao hobby jer su moji studenti me ispitivali za savjete i kad me i dan danas pitaju za neke stvari ja tada stavim.

Upravo nakon sto me je ova osoba napala ja cu je i dalje zvati “prijateljem”, jer kada nam neko dodje u zivot i kaze nam neke stvari on nas uci lekcije. Moja lekcija je bila da stavim limit dokle me neko moze vrijedjati, i isto tako da zaista znam zasto radim neke stvari.

Ja sam izasla sa FB jer sam shvatila neke stvari, i mislim da je egoisticno da ja zablokiram sve ljude i stavim “unfollow”, a i dalje stavljam slike svog zivota, moje stvari itd.. zasto bih ja bila vaznija od drugih? Zasto je moj zivot bitan a ne njihov? I zasto mislim da je moj zivot bitam nekom uopce? Kome je stalo do mene pitat ce me direkt.

Fb mi je i dalje povezan sa ovim blogom pa eto:)

Uglavnom, da ne bi bilo podvojeno ako nekog iskljucivo zanima Sirova Hrana, onda idite na neki drugi blog:)

Budjenje svijesti:)

Uskoro cu da pisem o tome sta se sve izdesavalo u ove dvije godine od kako sam pisala kako mi je bilo na Sirovoj hrani, i kako sam tada jela krekere iz DM-a jer nisam imala dehidrator, koje sad nikad ne bih kupila, ali je lijepo vidjeti sebe prije par godina i uzivati u procesu mjenjanja… Sta je zdravo, a sta ne?:) Sirova hrana jeste optimalna, ali kako je jesti? Ja sam ipak stala uz Ayurvedu i dalje, jer sam u Spiritualnosti i svaka cast svakome, ali ja sam uz ljude koji su ipak se bavili Ayurvedom kao naukom, i izucavali ne ovo tijelo ni organe koje mi vidimo, vec mnogo dublje od toga, nasih svih 7 tijela! Da:)

Uglavnom, opet jedem sirovu hranu, ali sam ovaj put naucila kako:) To je vjerovatno kao i kad ste vegeterijanac, ko prolazi put polako, sam uci i vidi promjene kako razvija svijest postepeno. Tako i ovo. Ja sam Ayurvedska Vatta konstitucija, i i dalje vjerujem da mi treba da jedemo po nasoj konstituciji, sta jesti manje, sta vise, i da ako MENI nesto odgovara ne znaci da ce tebi. To je nekako ljepota Yoge, naucila me je zaista da postujem sviju, jer nema pricanja, mi moramo proci svi kroz nivoe svijesti, svako po svom tempu, ali prvi korak jeste da prvo prestanemo jesti druga bica. Iako nemamo koncept da to “meso” sto jedemo jesu druga bica, bitno je da prvo to izbacimo iz ishrane, kako bismo poceli razvijati taj koncept jedinstva sa drugim bicima, ali ne da osudjujemo druge, jer mi smo svi jedno, prolazimo ista iskustva, samo u razlicitim razdobljima zivota, i ako mislimo da smo bolji u razvoju od drugih, onda se u sustini nije nase bice promijenilo vec ego.. Tako da, treba biti strpljiv prema sebi i slusati svoje srce.

Ja pisem o ishrani i o svom osobnom razvoju, tako da mozda ko je na slicnom putu nadje se, i zeli da se promjeni, ali da ne osudjuje sebe u svojim ispadima, emocijama, mislima, a posebno niti druge ljude.

Tako da sada nakon dvije godine, ja i dalje slusam svoje tijelo, ali zaista ne jedem apsolutno nista kupovno od gotovih proizvoda, poput krekera, hljebova, sosova, itd… Zelim da jedem iskljucivo Sattvicnu hranu, hranu koja je napravljena od mene, ili od nekoga ko znam da je pravi s ljubavlju, a ne iz ega. Jer mi jedemo i energiju osobe koja nam je spravlja, zato jeste tesko, ali izdvojiti vrijeme za sebe da napravimo nesto sto je nase je nesto neprocjenjivo.

Uskoro savjeti o tome kako naci vremena da napravite nesto brzo i spremite se za dan pred vama… Volite sebe i slusajte samo vase tijelo, pocnite ga cistiti a sve drugo “ispravno” ce vam vase tijelo reci. Informacije su tu, svi pisu, internet je pun, educirajte se a onda VI donesite odluku sta vasa svijest vam nudi u ovom stadiju zivota…

 

 

 

 

Soya? Ne, hvala!

Vecina ljudi kada prelaze ne Vegeterijanizam misli da trebaju da jedu Soyu. Mit koji je krenuo u kansim 90-tim u US, nazalost tek dolazi kod nas. Istina jeste da se to prodavalo isto kao i onaj mit da ako ste sportist trebate da jedete meso. Kada sam 2007.postala vegeterijanac i ja sam tada jela Soyu, jer sam ustvari se skinula sa mlijeka, pa mi je Soyino mlijeko bilo zamjena. Tada je taj mit u USA-u i dalje postojao, tek posljednjih godina nakon izucavanja kako soya utjece na organizam se otkrilo da je losa. Prva stvar, kao i sve u USA kada postoji velika potraznja, to nije apsolutno prirodna hrana vec GMO, u EU se moze naci soya koja nije GMO, medjutim to ne znaci da je manje zdrava za nas.

Zasto izbjegavati soyu?

– Soya sadrzi komponente koji blokiraju apsorbaciju nutrienata i esencijalnih minerala kao sto su Kalcium, Magnezijum, Zeljezo i Cink. Soya onesposobljava enzime koji su potrebni vasem tijelu. Direktno blokira funkciju tiroidne zlijezde i apsorpciju proteina. Uzrokuje stomacni stres i kreira probleme sa pankreasom ukljucujuci i rak! Sadrzi fitoestrogene koji remete rad vasih hormona. Sadrzi hemaglutin – substancu koja je odgovorna da se vasa crvena krvna zrnca stvrdnu. Formule za bebe na bazi soye su potencijalno opasne. Mnogi ljudi i bebe su alergicni na soyu bez i da znaju za to. Soya moze napraviti i haos u nasem nervnom sistemu. jedini soyini produkti koji su OK su fermentirani – miso, tempeh, tamari sos i Nama Shoyu.

PAZNJA: Soya je kao gluten, ona se sadrzi i krije u toliko procesovanih stvari, i ako i dalje kupujete gotove sosove, namaze, gluten i soya ce vam biti glavni razlog da pocnete sami praviti ove namirnice, koje ce biti jako zdrave i ukusne i nece vam unistavati sistem…

soy